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静安医院：二型糖尿病的健康干预及并发症的预防
随着人们生活水平的不断提高，代谢疾病成肆虐趋势，面对糖尿病，人们开始尝试干预治疗，糖尿病的干预主要包括行为干预和药物干预。
行为干预：包括限制总热量摄入，降低饮食中脂肪（30％），特别是饱和脂肪酸的含量（10％）；戒烟、戒酒或减少饮酒；增加体育活动，加强有氧运动；减肥（5％）或者保持正常的体重。干预越成功，糖尿病的转化率就越低。增加体育活动，减少总脂肪和饱和脂肪的摄入，增加纤维素的摄入和运动量，目的是减肥，行为干预是安全有效的基础，但其长期实施存在一些缺陷，影响其长期干预效果。可表现如下：
说，但没听见。
听了，却不明白。
理解，但不接受。
接受，但没有付诸行动。
行动，但未能长期坚持。
只有拥有一个好的身体，我们才能更好地努力工作。这是很多人都明白的。然而，当我们在生活中真正付诸实践时，很多人无法坚持到底。因此，疾病无法治愈。我希望糖尿病患者能注意。
一、Ⅱ型糖尿病好发人群：
1、肥胖或超重者，特别是腹型肥胖者，高脂饮食者。
2、久坐不动、缺乏活动者，例如出租车司机、办公室文员等。
3、长期过量饮酒者。直系亲属(父母、兄弟、姐妹)有糖尿病病史者。
4、病毒感染者也可能有发病风险，例如腮腺炎病毒、巨细胞病毒感染者。
5、妊娠期妇女易发妊娠糖尿病。
二、糖尿病并发症
1、感染性疾病
2、慢性并发症
3、微血管病变
4、动脉粥样硬化性心血管疾病
5、神经系统并发症
6、糖尿病足
三、饮食调理
主食定量、粗细搭配，增加全谷物及杂豆类。主食定量最简单的办法是一餐一拳头大小的米饭多吃蔬菜，水果适量，颜色种类要多样。常吃鱼、禽，蛋类和猪肉类适量，限制加工的肉类。奶类、豆类每天都应适当进食，加餐要合理选择，加餐一般建议糖尿病人选择奶类、坚果类或者水果类。清淡饮食、足量饮水、限制饮酒。定时定量、细嚼慢咽，注意进餐顺序。建议先吃蔬菜，后吃主食。确定每日饮食总热量和糖类、蛋白质、脂肪的组成比例后，按每克糖类、蛋白质产热4kcal，每克脂肪产热9kcal体重低于理想体重者、儿童、孕妇、哺乳期妇女、伴有消耗性疾病者，能量摄入可适当增加10%～20%，肥胖者酌减，使体重逐渐恢复至理想体重的±5%左右。
糖尿病的早期预防是关键，正规治疗是保障，甚至有大部分早期糖尿病患者，由于没有临床症状，忽略正规检查、治疗，到出现并发症时才治疗，为时已晚。
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