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险!长辈肠套叠危及生命 幸!医养结合快速化险情 家属送锦旗写感谢信表达感激之情
近日,一名年近八旬的长辈突发急症,在静安医院老年病科邹雪敏医护团队照护下转危为安。长辈家属心生感激,热情地送来了一面锦旗和一封上千字的感谢信。锦旗上写着“医德高尚仁心仁术,精心照顾无微不至”16个大字,感谢信中详细描述了救治的经过。以下是来信内容: 

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全国爱眼日|科学防控近视 关注青少年眼健康

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2021年6月6日是第26个全国爱眼日。

今年的主题是“关注普遍的眼健康”。

近年来,我国青少年近视发生情况严峻,近视低龄化、重度化日益严重。倡导科学爱眼护眼,从关注青少年视力健康开始。

近视的原因有哪些?

▶ 遗传因素

研究表明,近视有一定遗传倾向,特别是高度近视。高度近视眼属常染色体隐性遗传,如果父母双方均为高度近视,子女发生高度近视的机会在90%以上。

▶ 个人因素

用眼时间过长、不良的用眼习惯、不关注用眼健康知识等个人因素会造成近视;挑食、偏食,营养失衡、睡眠不充足、缺乏户外运动等因素也会影响到视力。

▶ 环境因素

对于中低度近视,更多的是与环境因素相关。例如生活学习环境的亮度、教室的密度、接受自然光线的时间、书本的色彩和反光、建筑物的距离以及墙面的颜色等,受到光污染的视觉环境极易引起视疲劳和视力下降。

如何科学预防近视?

▶ 全面眼健康检查,建立档案

建议孩子们每隔半年做一次视力和眼睛发育全面检查,对没有近视的孩子定期监测;建立屈光发育档案,记录孩子的远近视力、屈光度等数据;若发现有近视的苗头则提前积极干预,对已经近视的孩子定期复查,及时发现度数变化、更换镜片及采取有效的控制措施。

▶ 增加户外活动,放松视力

科学研究表明,白天室外的自然光照度和自然光谱能刺激人体产生维生素D、多巴胺等物质,这些物质在一定程度上可帮助延缓近视的发生。尽量保证孩子们每周累积10~14小时以上户外活动,享受阳光,活动身体,放松眼睛,别让“眼健康”落在起跑线上。

▶ 减少近距离用眼,给视力减负

首先,注意减少近距离用眼,每持续近距离用眼30~40分钟,应休息远眺10分钟;

其次,保持正确的读写姿势;

最后,保证孩子居家学习时的环境光照明亮柔和,室光弱应使用台灯且打开顶灯;买灯具时挑选符合国家相关标准的产品。

▶ 科学预防,学会正确保护姿势

孩子们需要保持充足睡眠。建议6-12岁孩子每天睡眠时间应达到9-10小时,学龄前儿童的睡眠时间应更长,养成早睡早起的好习惯。
家长要注重孩子的饮食管理,合理膳食、营养均衡。建议食物多样,保证能量供应,多摄入蔬菜、水果,豆类,摄入适量的鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质类食物。
青少年儿童应当尽量避免使用电子产品,若无法避免,建议每天使用电子产品不超过30分钟。

防蓝光眼镜要不要买?

防蓝光眼镜在某宝上一搜就是一大把,大部分的介绍是这么写的:身边蓝光无处不在,防蓝光眼镜能削减X%的蓝光、有效阻挡99%的紫外线、减少蓝光对孩子眼球晶状体的伤害……

在美国眼科学会官网上,Khurana 博士说,蓝光的最大来源是太阳光,手机、电脑、平板等电子设备屏幕上的蓝光曝光量远小于太阳光,不会比来自太阳的蓝光更具破坏性。
美国眼科协会明确指出,没有科学证据表明手机、电脑等设备发出的蓝光强度会对眼睛造成伤害。而且包括美国眼科协会在内的多个官方机构都不建议使用防蓝光眼镜。

蓝光在大多数情况下影响的是我们眼睛的感光系统(这仅仅是指长时间接触高强度蓝光,跟看电视、看电脑没多大关系),并不会改变眼轴长度,所以防蓝光眼镜对改善、防止近视并没有用。

合适的“护眼灯”怎么选?

▶ 光源

护眼灯应该使用环形带光源,这样分布的光线就比较均匀,不会出现盲区、阴影,同时能够给孩子充足的照明空间,缓解视觉疲劳,在学习的时候眼睛比较舒服。

▶ 无毒性

优质的护眼灯应该采用无毒工程塑料,可以配出比较浅的本色,而劣质的护眼灯是采用塑料生产,颜色一般较深,外观较差,通常会用喷油等方法来搭配外观颜色。

▶ 安全性

护眼灯安全性主要是要求电源线、内部电子线要具有足够的导线截面积和绝缘层厚度,具有过流保护装置,灯头开关符合国家标准。劣质的护眼灯如果达不到要求,可能会导致火灾。

▶ 过滤有害蓝光

一些厂家为了追求足够的亮度,会增强光源的蓝光强度,如果长时间使用这种光源,眼睛就会受到蓝光伤害,所以选购护眼灯要避免有太强的光源,以过滤掉有害的蓝光。

 

来源:健康四川

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