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科普|睡不好的朋友看过来,教你几招拯救睡眠障碍!


科普|睡不好的朋友看过来,教你几招拯救睡眠障碍!

 

近日,“90后姑娘熬夜10年长出老年斑”的新闻引起广泛讨论。据调查显示,当下中国超3亿人存在睡眠障碍,近1/3睡眠障碍人群凌晨1点后入睡。你也是这样吗?你知道长期熬夜都有哪些危害吗?如何判断自己算不算失眠?又该怎样拯救睡眠障碍呢?……下面一起来看看吧!