静安医疗 / Health Science and technology
厚德精术，传承创新；中西合璧，服务社会
静安医疗是静安健康产业集团推进健康医疗板块发展的核心平台，通过整合医疗资源，搭建网络平台，建立分级诊疗、医养结合的医疗服务体系，目前主要有静安中西医结合医院、肥东县东城医院等，为社会提供医疗服务，同时也为静安养老服务提供医疗支撑和保障。
秋季养生正当时，这几个养生“秘笈”最适合中老年人
随着秋意的变浓，越来越多的朋友关注起秋季养生知识。秋季是从立秋至立冬3个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长，所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，尤其是中老年人更要注意保养。那么，日常中老年人在秋季养生过程中需要注意哪些问题呢？这里送您一份中老年人秋季养生“秘笈”。
在穿衣方面，适当“秋冻”有必要。气温下降时，人们要适时添加衣物，但添衣切忌太快太多，要让人体慢慢适应逐步下降的气温，使身体防寒能力增强。需要注意的是，患有心脑血管疾病、呼吸道疾病、关节炎等疾病的患者不宜“秋冻”。
在饮食方面，宜适量多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。“少辛增酸”，少食辛味食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以补肝气收肺气；可多吃些酸味食物，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。
在日常起居方面，应早睡早起，远离秋乏。一般而言，秋季以晚上10点左右入睡为宜。适当午睡有利于消除困顿和疲乏感，但时间不宜过长，以半小时至1小时为宜。
在日常养护方面，秋季要注意补水。秋季天气较为干燥，人体会出现皮肤紧绷、起皮脱屑、嘴唇掉皮、大便干结等秋燥现象，应多喝水、多喝粥。
在运动方面，强度不宜过大。秋季是运动养生的好时节，应以慢运动为主，尤其对于中老年人来说，最好选择平缓轻松、出汗较少的运动，如打太极拳、步行等。
秋天多风，运动时不妨系个小围巾，防止凉风直吹颈部。
