版权所有:静安健康产业发展股份有限公司  网站建设:中企动力  合肥

关注我们
静安健康产业发展股份有限公司
手机网站
静安健康产业发展股份有限公司
险!长辈肠套叠危及生命 幸!医养结合快速化险情 家属送锦旗写感谢信表达感激之情
近日,一名年近八旬的长辈突发急症,在静安医院老年病科邹雪敏医护团队照护下转危为安。长辈家属心生感激,热情地送来了一面锦旗和一封上千字的感谢信。锦旗上写着“医德高尚仁心仁术,精心照顾无微不至”16个大字,感谢信中详细描述了救治的经过。以下是来信内容: 

集团动态

NEWS CENTER

搜索

冬季养生三大秘诀 中老年人请记住这六个字

浏览量

 

冬季是匿藏精气的时节。中医认为,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜,通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。中老年人冬季养生重点在于六个字,即“御寒”、“养肾”和“闭藏”。

御寒为首,顾护足背

御寒,为冬季养生第一步。寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而引起许多旧疾复发或病情加重。特别是一些严重威胁到生命的疾病,比如中风、心肌梗死等,在冬季发病率明显升高,所以冬季养生要注意防寒保暖。

防寒保暖主要从后背和足部做起。俗话说:“风从颈后生,寒从脚底起。”颈部以及后背为人体阳中之阳。寒邪易伤阳气,通过背部入侵可引发呼吸系统和心脑血管疾病,故背部保暖尤为重要,冬天需要穿保暖厚实的衣物、佩戴围巾等保暖之物。且每晚入睡前,用40℃至50℃的热水泡脚,可起到祛寒保暖的作用。

以肾为本,食宜温补

冬季养生首先要保护肾阳。冬季补肾要根据每个人不同的体质,辨证施补。饮食中可以适当加入高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉等动物类食品,对于阳虚寒盛之人尤为有益。在此,推荐一款经典药食汤方“当归生姜羊肉汤”,可以起到温肾助阳、补气养血之效。但是,对于有疾患的人来说,进补需谨慎,如血脂过高、动脉硬化等疾病的患者,应避免如甲鱼、阿胶、牛鞭等高蛋白、高脂肪、高糖分的药食。

冬令需藏,静谧养神

  冬季养生除以护肾阳为要,还应注意闭藏。在冬季,人应该少动多静。对于中老年人来说,特别是患有呼吸道、高血压、心脏疾病的患者,不宜晨练,因早晨气温低,寒性收引,血管易收缩,气血运行不畅而使原有疾病复发或加重,可以选择傍晚进行锻炼活动。可适当地散步、慢跑,使身体微微有汗。早睡晚起,待到日光照耀时起床为佳,保证充足睡眠,有利于阳气潜藏,阴精积蓄。此外,冬季养神也应着眼于“藏”。要保持精神宁静、安谧,尽量控制个人精神活动,最好能做到情绪含蓄而不外露。

G

集团动态

Group news